Gute Nachrichten für stressige Zeiten

Forschende der Brighton and Sussex Medical School in Großbritannien wiesen sogar nach: Beinahe hyperventilierendes Atmen in Kombina­tion mit Musik kann den Blutfluss des Gehirns verändern – und zwar dort, wo es Gefühle verarbeitet. In ihrer Studie, veröffentlicht in der Fachzeitschrift PLOS One, zeigten die Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler, dass die Wirkung dieser Atemübungen an die Effekte psychedelischer Sub­stanzen erinnert. Die Methode wird „High ventilation breathwork“ (HVB) genannt, zu Deutsch: „hyperventilierende Atemarbeit“. HVB könne demnach eine nicht medikamentöse Alternative sein, um akuten Stress abzumildern. Aber Achtung: Intensive oder hyperventilierende Atemtechniken können starke Nebenwirkungen haben und es braucht qualifizierte Anleitung, besonders bei Vorerkrankungen.